Rundt 3 måneder skjer det noe mange foreldre kjenner igjen: dagene blir litt mer forutsigbare. Melatoninproduksjonen kommer i gang, og babyen begynner å skille dag fra natt. Kolikken, hvis den har vært der, avtar og forsvinner som regel rundt 3 til 4 måneder. Lurene er nå 3 til 4 om dagen, med 4-5 timer dagsøvn.
En eksempeldag med våkenvindu på 3 måneder
Her er et eksempel regnet ut fra vinduet på 75 minutter til 2 timer. Morgenens første vindu er ofte det korteste, så eksempelet starter i den nedre delen av intervallet.
- Kl. 7.00: oppvåkning. Første lur rundt kl. 8.15, etter cirka 75 minutter.
- Kl. 9.45: oppvåkning. Neste lur rundt kl. 11.15.
- Kl. 12.30: oppvåkning, lur rundt kl. 14.00.
- Sen ettermiddag: en kort fjerde lur ved behov, og et litt lengre siste vindu før natten.
Nå er det et godt tidspunkt å holde omtrent samme tider fra dag til dag. Juster i trinn på 15 minutter: nekter babyen luren, forleng vinduet litt; sovner hen utslitt, forkort det.
Tegn å følge med på ved 3 måneder
- Første tegn: fjernt blikk, plutselig ro, mister interessen for lek;
- Tydelige tegn: gnir seg i øynene, gjesper, drar seg i øret;
- Overtrøtthet: gråt, uro, bøyer ryggen bakover, plutselig hyperaktivitet.
Legg babyen ved de første tegnene, før tårene. Er det noe ved søvnen som bekymrer deg, som snorking, pustestopp eller uvanlig tretthet, snakk med barnelegen. Det samme gjelder hvis gråten ikke avtar mot 3-4 måneder eller følges av feber eller dårlig vektøkning.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange lurer bør en baby på 3 måneder ta?
Tabellen regner med 3 til 4 lurer om dagen, til sammen 4-5 timer dagsøvn. Antallet kan variere fra dag til dag: det viktigste er at den totale søvnen ligger rundt 13-16 timer per døgn.
Når får en baby på 3 måneder en fastere rytme?
Rundt 3-4 måneder kommer melatoninproduksjonen i gang, og skillet mellom dag og natt blir tydeligere. Det er det rette tidspunktet å innføre litt mer faste tider for lur og leggetid, uten å forvente en presis timeplan.
Er det normalt at en baby på 3 måneder fortsatt våkner om natten?
Ja. Mellom 3 og 6 måneder er 1 til 3 oppvåkninger per natt vanlig, og lengre strekk kan begynne. Noen babyer sover lange netter allerede ved 3 eller 4 måneder, andre ikke: begge deler er innenfor det normale.
Kilder
- Verdens helseorganisasjon (WHO), Retningslinjer for fysisk aktivitet, stillesitting og søvn hos barn under 5 år.
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), Sunne søvnvaner: hvor mange timer trenger barnet ditt?
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), Babyens søvn.
- mpedia.fr (Association Française de Pédiatrie Ambulatoire), Kolikk og gråt hos 2 måneder gammel spedbarn: hva gjør man?
