Wakkertijden op 3 maanden: hoe lang blijft je baby wakker?

Rond 3 maanden verandert er iets in de slaap van je baby. De aanmaak van melatonine komt op gang en het ritme begint vorm te krijgen, waardoor je voor het eerst wat regelmatigere tijden kunt invoeren. Ook 's nachts kan het anders worden: tussen 3 en 6 maanden worden veel baby's 1 tot 3 keer per nacht wakker, en langere stukken slaap kunnen beginnen. Bij veel gezinnen nemen de darmkrampjes van de eerste weken af; ze verdwijnen meestal rond 3 tot 4 maanden.

Voorbeeld van een dag op 3 maanden

De wakke periode ligt nu tussen 75 minuten en 2 uur. Aan het begin van die fase kun je uitgaan van ongeveer 75 tot 90 minuten en daarna rustig opschuiven. Een voorbeeld, geen schema om af te vinken:

• 7.00 uur: wakker.
• 8.15-8.30 uur: eerste dutje, bijvoorbeeld tot 9.30 uur.
• Rond 11.00 uur: tweede dutje, bijvoorbeeld tot 12.30 uur.
• Rond 14.00 uur: derde dutje, bijvoorbeeld tot 15.15 uur.
• Rond 16.45 uur: eventueel een vierde, kort dutje, daarna de laatste wakke periode voor de nacht.

Samen geeft dat ongeveer 4 tot 5 uur slaap overdag.

Signalen om op te letten op 3 maanden

• De eerste tekens: hij kijkt in het niets, beweegt trager, verliest interesse in zijn speelgoed.
• Duidelijke tekens: gapen, in de ogen wrijven, aan het oor trekken.
• Te laat: huilen en onrust, of juist een plotselinge "tweede adem". Leg hem liefst neer bij de eerste tekens.
• Weigert hij het dutje vaak? Verleng de wakke periode met 15 minuten. Valt hij uitgeput en huilend in slaap, verkort ze dan.
• Praat met je kinderarts bij snurken, ademstops of ongewone vermoeidheid.

In Ambrette zie je na een paar dagen het echte ritme van je baby en wanneer het volgende dutje verwacht wordt.

Veelgestelde vragen

Hoeveel dutjes doet een baby van 3 maanden?

Meestal 3 tot 4 per dag, samen goed voor ongeveer 4 tot 5 uur slaap overdag. Over 24 uur slaapt een baby van 3-4 maanden in totaal zo'n 13 tot 16 uur. Een vierde, kort dutje aan het eind van de middag past nog helemaal bij deze leeftijd.

Kan ik op 3 maanden vaste dutjestijden invoeren?

Je kunt ermee beginnen. Rond 3-4 maanden komt de aanmaak van melatonine op gang en wordt het ritme regelmatiger, dus dit is het moment voor wat vastere tijden. Blijf wel de vermoeidheidssignalen volgen in plaats van alleen de klok.

Slaapt een baby van 3 maanden al door?

Dat verschilt sterk. Sommige baby's rijgen met 3 of 4 maanden al lange nachten aaneen, andere worden nog 1 tot 3 keer per nacht wakker. Beide zijn normaal. Doorslapen betekent trouwens ongeveer 5 tot 6 uur achter elkaar, niet 12 uur.