A los 7 meses, tu bebé entra en una nueva franja de la tabla: su ventana de sueño salta a 2 h 30-3 h 30, y el número de siestas puede bajar de 3 a 2. Muchos padres lo notan porque la siesta de final de la tarde se vuelve difícil de encajar. Es el comienzo de la transición de 3 a 2 siestas, que suele producirse entre los 7 y los 9 meses. El sueño total ronda las 12-15 horas por cada 24 h, con 2-3,5 horas durante el día. A esta edad también pueden asomar los incisivos centrales inferiores, que suelen salir entre los 6 y los 10 meses.
Un día de ejemplo con una ventana de unas 2 h 30
Al principio de la franja, cuenta más bien con 2 h 30. Ejemplo orientativo con 3 siestas y despertares supuestos:
- 7:00, despertar. Siesta de la mañana hacia 9:30.
- Despierta a las 10:30: siesta de mediodía hacia 13:00.
- Despierta a las 14:30: si todavía la necesita, siesta corta hacia 17:00.
- Despierta a las 17:30: acostarlo por la noche hacia 20:00-20:15.
Un día de 2 siestas, las ventanas se alargan hacia 3 horas y la hora de dormir se adelanta un poco. Con Ambrette ves de un vistazo cuántos días seguidos ha rechazado la tercera siesta.
Señales a vigilar a los 7 meses
- Señales de transición: rechazo repetido de una siesta sin mal humor, siesta de tarde que retrasa la noche, ventanas que se alargan solas.
- Sobrecansancio: llanto, agitación, arqueo de la espalda; durante la transición, adelanta la hora de acostarlo.
- Dientes: babeo, encías hinchadas, ganas de morder, sueño alterado, a veces una ligera subida de temperatura por debajo de 38 °C.
- Cuándo consultar: fiebre por encima de 38,5 °C, ronquidos o pausas respiratorias, cansancio inusual, o un cambio de comportamiento marcado.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas siestas hace un bebé de 7 meses?
Entre 2 y 3 siestas al día, con unas 2-3,5 horas de sueño diurno. A los 7 meses muchos bebés todavía hacen 3, y la tercera empieza a costar más de encajar.
¿Cómo sé si mi bebé de 7 meses está listo para pasar a 2 siestas?
Las señales: la siesta de final de la tarde retrasa demasiado la hora de acostarse, rechaza una siesta varios días seguidos pero sigue de buen humor, o sus ventanas se alargan claramente hacia 2,5-3 horas.
¿Cuánto dura la transición de 3 a 2 siestas?
En general, de 2 a 3 semanas. Durante ese tiempo pueden alternarse días de 3 siestas y días de 2, y ayuda adelantar un poco la hora de acostarlo por la noche para absorber el cansancio acumulado.
Fuentes
- Organización Mundial de la Salud (OMS), Directrices sobre actividad física, comportamientos sedentarios y sueño para menores de 5 años.
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), Baby Sleep.
- Association Française de Pédiatrie Ambulatoire (mpedia.fr), Las poussées dentaires.
