Mit 7 Monaten beginnt die Altersstufe „7-9 Monate", und die Wachfenster wachsen noch einmal: von 2-2,5 Std. auf etwa 2,5-3,5 Std. Damit wird es schwieriger, drei Nickerchen in den Tag zu packen. Hakt das späte dritte Nickerchen oder schiebt es die Schlafenszeit nach hinten, sind das typische Anzeichen des Übergangs von 3 auf 2 Nickerchen, der meist zwischen dem 7. und 9. Monat stattfindet.
Zwei Beispieltage mit 7 Monaten
Rechenbeispiele, keine Vorgabe. Die Länge der Nickerchen ist frei angenommen.
Tag mit 3 Nickerchen (am Anfang der Spanne):
- 7:00 Uhr: Aufwachen; Nickerchen gegen 9:30 Uhr.
- Aufwachen um 10:30 Uhr: Nickerchen gegen 13:00-13:30 Uhr.
- Aufwachen um 14:30 Uhr: kurzes Nickerchen gegen 17:00 Uhr, danach rückt die Schlafenszeit spät.
Tag mit 2 Nickerchen:
- 7:00 Uhr: Aufwachen; Nickerchen gegen 9:45-10:00 Uhr.
- Aufwachen um 11:15 Uhr: Nickerchen gegen 14:15-14:30 Uhr.
- Aufwachen um 15:45 Uhr: Schlafenszeit etwas früher als sonst, um die Müdigkeit aufzufangen.
Beide Varianten können sich während des Übergangs abwechseln.
Müdigkeit erkennen mit 7 Monaten
- Erste Anzeichen: nachlassendes Interesse am Spiel, langsamere Bewegungen.
- Klare Anzeichen: Augenreiben, Gähnen, Suche nach Kontakt.
- Übermüdung: Weinen, Unruhe, plötzliche Hyperaktivität.
Ein übermüdetes Baby schläft schlechter, also lieber etwas früher hinlegen als zu spät. Bei Schnarchen, Atempausen, ungewöhnlicher Müdigkeit oder wenn dich der Schlaf beunruhigt, sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.
Mit Ambrette siehst du über mehrere Tage, ob dein Baby schon auf 2 Nickerchen umstellt, statt dich auf dein Gedächtnis verlassen zu müssen.
Häufige Fragen
Woran erkenne ich, dass mein Baby mit 7 Monaten bereit für 2 Nickerchen ist?
Das dritte Nickerchen am späten Nachmittag lässt sich schwer unterbringen oder schiebt die Schlafenszeit zu spät, dein Baby verweigert mehrere Tage hintereinander ein Nickerchen und bleibt gut gelaunt, und die Wachfenster werden deutlich länger, Richtung 2,5-3 Std.
Wie lange dauert der Übergang von 3 auf 2 Nickerchen?
In der Regel 2 bis 3 Wochen. In dieser Zeit können sich Tage mit 2 und mit 3 Nickerchen abwechseln. Eine etwas frühere Schlafenszeit am Abend hilft, die angesammelte Müdigkeit aufzufangen.
Wie viel schläft ein Baby mit 7 Monaten insgesamt?
Mit 7-9 Monaten sind es etwa 12-15 Stunden pro 24 h, davon etwa 2-3,5 Stunden Tagesschlaf. Ein munteres Baby, das etwas weniger schläft, hat deshalb noch kein Schlafproblem.
Quellen
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), Leitlinien zu körperlicher Aktivität, sitzendem Verhalten und Schlaf für Kinder unter 5 Jahren.
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need?
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), Babyschlaf.
